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冬天手脚冰冷是人体的保命措施

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为什么有人一到冬天就手脚冰凉呢?
  答“体寒”的同学,我们可能不在同一个次元;答“血液循环不好”的同学,其实也不完全是这么回事。减少体表血液循环是身体应对寒冷的正常机制,而不是因为血液循环机能特别差。真正的循环问题是从心脏开始的,要是说手脚冰凉就表明心脏功能不好、不能把血液有效地泵到肢端,还不知要吓坏多少人。
  当然,也的确有一些疾病会导致手脚冰冷,比如贫血、甲状腺功能低下、糖尿病或神经损伤等等;老年人由于代谢减缓,也更容易出现这个问题。但对于一个健康成人来说,当外界温度较低时,手脚温度下降是再正常不过的现象了。
  作为一个大活人,维持恒定体温是头等大事。我們皮肤表面有许多微循环体系,包括微动脉、微静脉以及它们之间的毛细血管等等。当体表温度感受器发出“寒冷”信号时,毛细血管会逐渐收缩,血流量也随之下降,以减少散热、维持内脏及躯干温度。
  在极端情况下,流向皮肤的血液量低至每分钟0.02升,还不到巅峰状态2-3升/分钟的百分之一。在这种情况下,手、脚和脸之类的部位变凉也是自然现象,不过是人体的保命措施。
  血液流向身体核心部位的副反应之一是,冷天里尿特别多。这不光是因为出汗少,还因为人体需要排出额外的体液,好给集中在身体核心部位的血液提供足够的空间。此外,打哆嗦是肌肉收缩释放热量,寒毛直竖也可以帮忙挡住一点冷空气,虽然我们的毛发远不如祖先那样茂密,却依然保留了这一应激反应。
  而女性似乎对外界温度反应更为灵敏,根据1994年发表在《麻醉学》上的一篇论文,女性开始出现血管收缩的温度比男性更高,反应也更加迅速和强烈。这意味着女性更怕冷:1998年发表于《柳叶刀》上的一项包括219名对象的研究表明,虽然女性平均体温比男性高0.2摄氏度,但她们的手部温度却比男性低了1.5摄氏度。
  无怪乎女人的体脂比一般比男人高出百分之十几,这都是雌激素的锅。由于激素和神经同时参与外周血管调控,高水平的雌激素让女性对外界温度变化更为敏感。同时,雌激素水平的变化也跟体温密切相关,这也是为什么女性基础体温曲线与生理周期有着精准的对应关系。
  要改善手脚冰冷没什么补药可以吃,也没什么特别的办法。要么多穿点,听妈妈的话,找出秋裤和棉毛裤,或者暖宝宝、热水袋和发热贴也很有用;要么多运动,自体产热。另外,穿一双合脚的、有适当空间的鞋子也很重要,因为挤压会进一步限制血流;心理压力、吸烟和饮酒都会影响血管收缩,所以要保持心情舒畅,戒烟戒酒。
  (金燚荐自《南都周刊》)
  责编:Ester

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分类:09期 | 标签: | 45 views